(Trong thư này: thực hành ‘Choose Again method’ mà Vân thường xuyên sử dụng để cân bằng năng lượng của mình).

,

Reader thân mến,

Trước hết, Vân muốn khẳng định một điều rằng:

Việc có lúc bạn cảm thấy lo lắng, sợ hãi hay đôi khi cảm thấy buồn, chán, mệt, bực bội... thực chất là một dấu hiệu cho thấy: bạn đang có một sức khỏe tinh thần rất khoẻ mạnh như một người bình thường.! Hệ thần kinh của bạn vẫn đang hoạt động rất tốt.

Tiếp theo Vân muốn bạn biết rằng, mục đích chúng ta thực hành không phải để những cảm xúc tiêu cực "biến mất" hoàn toàn, mà là để học cách quan sát, đón nhận và chuyển hóa chúng.

Vân thường thực hành phương pháp “Choose Again” (Chọn lại) dưới đây mỗi khi cảm thấy sự lo lắng hay tiêu cực đang cuốn mình vào vòng xoáy overthinking.

Bạn cũng có thể thử cùng Vân nhé:

🔹 Bước 1 : Kết nối

• Đặt một tay lên ngực, một tay lên bụng dưới, từ từ khép đôi mắt lại. Đưa sự chú tâm về lại với cơ thể.

• Nói thành tiếng rõ ràng:

“Cảm ơn những cảm xúc này đã xuất hiện để báo hiệu cho mình biết mình đang sống. Cảm ơn các bạn đã xuất hiện vì mình.”

🔹 Bước 2 : Trao gửi

• Đưa hai tay về phía trước, tưởng tượng bạn đang nâng niu và gửi lại những điều này cho cuộc sống, và nói thành tiếng rõ ràng:

"Tôi xin trao gửi lại những cảm xúc này lại cho Vũ Trụ.

Tôi gửi lại và để cho cuộc sống chăm sóc chúng theo cách vượt ngoài sự kiểm soát.

Cảm ơn cuộc sống đã mang những điều này đi, cảm ơn cuộc sống đã chăm sóc cho những điều này.

Trong 24 giờ tiếp theo, tôi chọn niềm vui, lòng biết ơn và sự rộng mở".

🗝️ Khi bạn không còn cố gắng kiểm soát tình hình bằng lý trí, mà thay vào đó là trao gửi lại cho cuộc sống một cách thư thái và tin tưởng, bạn sẽ bắt đầu đón nhận những kết quả nằm ngoài sự kiểm soát hạn hẹp.

Hãy cứ phó thác cho cuộc sống rồi bạn sẽ thấy cuộc sống vốn rất tuyệt vời. Đây là bí mật dẫn đến hạnh phúc thực sự. 💜

🗝️ Sau đó, bạn nói lời cảm ơn trước (Thank you in advance), Vũ trụ sẽ ghi nhận đó như một kết quả đã hiện hữu và gửi đến những rung động tương thích để chuyển hoá thực tại của bạn.

Theo Luật Giả định (Law of Assumption), bất cứ điều gì bạn giả định hoặc tin là thật bằng tâm trí và cảm xúc sẽ trở thành hiện thực của bạn.

🔹 Bước 3 : Kích hoạt NIỀM VUI - JOY

• Viết vào điện thoại 5 điều khiến bạn thấy biết ơn ngay lúc này (một người bạn đang ủng hộ bạn hết lòng, một việc nhỏ trong ngày khiến bạn mỉm cười, món ăn ngon trưa nay, một tin nhắn của bạn bè,...).

• Sau đó, hãy thực hiện ngay một hành động nhỏ nhất mang lại niềm vui cho bạn hoặc chăm sóc không gian sống của bạn (quét nhà, dọn dẹp giá sách, đốt một cây nến thơm, máy khuếch tán tinh dầu,…).

🗝️ Việc này giúp bạn chuyển sự chú ý sang những thứ có ích trong cuộc sống thực tại. Đặc biệt là kích hoạt các dây thần kinh ở đầu ngón tay, gửi tín hiệu lên não bộ rằng bạn đang trở về với hiện thực.

🗝️ Bằng việc hành động, bạn đang gián tiếp nói với Vũ Trụ rằng: “Tôi đang hành động hợp nhất với niềm vui và tình yêu bản thân.” [take aligned action].

______

Ý nghĩa của toàn bộ thực hành Choose Again này là bạn sẽ dần bao dung hơn với chính mình và cả người khác; chuyển hóa những rung động thấp trở thành rung động cao hơn một cách tự nhiên, mềm mại mà không cần gồng. ✨

Phương pháp này thực sự rất đơn giản nhưng đã giúp cho toàn bộ rung động của Vân luôn tìm về được trạng thái cân bằng, ngay cả những lúc đối diện với biến cố khó khăn nhất.

Hãy lưu lại và thử ngay hôm nay nhé.

Cùng nhau tiếp tục hành trình sáng sức sống nhiệm màu này nhé, Reader.

Van Anna, 🐦‍🔥

P/S: Đừng ngại reply email này chia sẻ với Vân về trải nghiệm của bạn khi thực hành Choose Again method nhé, Vân luôn rất vui khi được kết nối gần hơn với bạn, Reader.

🌟 Visibility Coach - Cùng phụ nữ phát triển Sự Nghiệp toả sáng đúng với tiếng gọi trong tâm hồn, bước ra xuất hiện sáng rõ & đều đặn với Thương hiệu cá nhân nguyên bản.

🌟 Liên hệ coaching với Vân Tại Đây​

🌟 Kết nối với Vân:

​​​

__________________________________________________________________________________________

🪴 Lá thư Shining Letter này có hữu ích với bạn không?

Nếu có, hãy forward nó cho một người bạn khác cũng đang cần những điều này. Đó là cách tuyệt vời nhất để tri ân nhau.

🌿 Bạn nhận được thư này từ một người bạn? Đó hẳn là một người bạn rất tuyệt.

Bạn có thể đăng ký để tiếp tục nhận Shining Letter trực tiếp tại đây.

Nội dung này miễn phí —nhưng giá trị cao, chân thực, khác biệt, đã có 755+ lãnh đạo trẻ trên toàn cầu đang theo dõi.

__________________________________________________________________________________________

Bạn nhận được email từ Vân vì bạn từng tham gia sự kiện, đăng ký workshop, bài viết hoặc tải guidebook của Vân. Nếu bạn chắc chắn không muốn nhận các nội dung từ Vân nữa, bạn có thể hôn tạm biệt mình bất cứ lúc nào và ấn nút huỷ đăng ký dưới đây (hoặc không hôn mà chỉ ấn nút cũng được! :D)